Culture, musées, histoire, Divertissement
Le Laval des festivals printaniers
Laval et les festivals, c’est une histoire d’amour! Tout près de Montréal, accessible en métro et vibrante, c’est [...]
12 janvier 2024
Vaincre le Blue Monday, les bleus du lundi
Le troisième lundi de l’année serait le plus déprimant de l’année. Alors, de votre côté, ça se passe comment? Pour vaincre les coups de mou, on vous propose 5 astuces qui feront en sorte que cette journée vous coulera dessus comme l’eau sur le dos d’un canard.
Mettre de la musique dans ses oreilles
Écouter de la musique adoucit les mœurs et transcende les émotions négatives. En mettant dans ses oreilles des chansons qui rappellent de bons souvenirs, ou qui ont simplement un rythme entraînant, on peut vite passer d’une humeur raplapla à une joie de vivre plus palpable. Alors, plus de temps à perdre, créez votre propre liste de titres préférés ou allez en salle pour assister à un super spectacle.
Dire bonjour aux endorphines
Les endorphines, ça vous dit quelque chose? Sécrétées lorsqu’on bouge, même modérément, ce neurotransmetteur de plaisir, adoucit les humeurs tranchantes et redonne le sourire. Ne manquez pas une opportunité de patauger dans la joie, pratiquez une activité qui vous fouettera le sang et oxygénera votre cerveau.
Manger beau, manger bien, manger inspirant
Ce que l’on mange a un impact sur notre santé… et notre humeur. En optant pour des repas équilibrés, sains et nutritifs, on donne à notre corps le meilleur des carburants pour aller bien. On dit aussi que manger des assiettes colorées, des fruits et des légumes est très efficace pour redonner le moral. Mais parfois, pour chasser la déprime passagère, un simple repas entre amis ou le fait de se payer une table gastronomique qui nous fait plaisir suffisent.
Prendre du temps pour soi
Prendre du temps pour s’adonner à une activité que l’on adore, en solo ou avec nos personnes préférées, est essentiel pour favoriser un certain équilibre émotionnel. Cette activité peut être aussi simple que prendre une marche, s’offrir un moment de détente ou essayer une nouvelle activité intérieure. Qu’importe, ce qui compte, c’est d’avoir un bon moment loin de toutes ces petites choses qui hantent notre charge mentale au jour le jour.
Faire de beaux dodos
Le sommeil est, incontestablement, un ingrédient clé dans le maintien de la bonne humeur. Dormir assez, et bien, permet au corps et à l’esprit de se régénérer, de renforcer le système immunitaire et d’avoir la banane. Pour vaincre ce fameux Blue Monday, essayons de faire de beaux dodos. Dans notre lit ou à l’hôtel (assez efficace pour chasser la routine et changer le mal de place).
Attention, ce n’est pas tout! Laval est faite pour chasser le Blue Monday; jetez un œil à ses nombreuses possibilités.
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